[...] to samo co zwykla ale bez cukru No właśnie czyli ,że można pić bez obaw?;] bez obaw tak - ale nie butelke dziennie,choc znam takich co pija kilka butli dziennie i zyją to jak działają na nasze ciała slodziki wyjdzie po x latach,tak samo jak kilkadziesiąt lat temu wszedzie dodawano HFSC - teraz wiadomo że nie do końca to było słuszne (np.zespoł [...]
[...] po pracy sproboj chodzic na cwiczenia tj aerobic ja chodze na takie cos i po tych cwiczeniach tryskam energia mowie serio wiem trudno sie zmotywowac bo zmeczenie ale jak nie byłam w jednym tyg na cwiczeniach a cwicze 2 h tyg czyli bardzo mało!!!! To czułam sie ospana obolała i ogolnie kiepsko;) co do diety to ja sie nie bede wypowiadac [...]
Witam. Chcialem sie poradzic co do planu.Jestem tu calkowicie nowy. To moje drugie Hst, ktore chce zaczac lada dzien. Nie chce, zeby zawieralo one bledy jak pierwsze, ktore ukladalem na podstwaie wiedzy kolegow, ktorzy juz HST stosowali. A wiec moj poprzedni plan: serie rozlozone wedlug mikro 15, mikro 10, mikro 5 Klatka: wyciskanie na plaskiej [...]
Przyjęcie ostatnie... jutro Boże Ciało, to już nic nie ma ;P A z rodzinnych imprez to też zero. Ale tak z drugiej strony, to naprawdę nie sądzę, żebym jakoś strasznie pogrzeszyła na tych imprezach. Z reguły to bardziej zaokrąglam w górę niż w dół, a w ramach obiadu i kolacji to starałam się tam jeść takie porcje mniej więcej jak w domu. No i mała [...]
[...] (moze troche), czy nawet zdrowiu. Bedzie o MARZENIACH i ich REALIZACJI - bo nawet osoba chora ma marzenia ale nie zawsze robi cos w kierunku ich realizacji. Pamietam jak jeszcze 4 lata temu moje podejscie do zycia bylo w stylu ,, widocznie tak ma byc, takie ma byc moje zycie, nudne, beznadziejne pelne smutku. W zyciu musi byc rownowaga- [...]
"Ridick przestan plakac w koncu, naprawde na tym forum nie wypada" - no musze troche, bo czuje sie taki samotny "Samych programow nie chcialo mi sie czytac." - dzi - aaaaaaaaaa ... o to mi właśnie najbardziej chodzi :D:D:D Bo jak coś spitoliłem w ćwiczeniach to jest zonk :P I wszystko pójdzie na marne, a tego nie chce:P:P
[...] jedzeniowo i treningowo. :/ Wzięłam to, co uznałam za najsensowniejsze na takie jedzenie ,,na szybko", ale może chociaż orzechy czy coś mogłam do tego banana dorzucić. Albo jakoś lepiej wypracować wstawanie w takie dni - np. wstawać wcześniej, żeby zdążyć poczuć głód :/ 2. Ciasta oczywiście domowe :) Szarlotkę robiła moja babcia - odmówić nie [...]
[...] walką z Briggsem? Po lekkim śniadaniu mistrz świata wagi półciężkiej federacji WBC wybierze się z żoną Dorotą na spacer po Chicago. Najpierw kościółek - Na pewno poszukamy jakiegoś kościółka, żeby jeszcze raz poprosić kogo trzeba o opiekę - mówi zadziwiająco spokojny Polak. - Przed walkami zawsze jestem spokojny. Ciężko pracowałem przez wiele [...]
[...] poziomie %-). Lubiłem kiedyś chodzić na mecze bo była fajna atmosfera itd, ale nie uwierze że stadion, pracownicy, piłkarze utrzymają się tylko z biletów i sponsorów. I jak widzę gogusia który zamiast grać w piłkę pajacuje na ściankach a dla zagranicznej drużyny potrafi zagrać znacznie lepiej niż dla polskiej i do tego jego gębę muszę [...]
Erwi nie tyle co przeskoczyłem, a miałem jakiś tam okres przerwy jak miałem zawody a wcześniej szło 10iu dt , a potem od razu wszedłem na 10iu ed jak zaczałem masę i od razu nie było drętwienia ale też biłem imperiala, a w dnt biłem inne gh bo miałem tam 200iu które już leżało od wiosny w lodówce wiec musiałem w koncu to skosztować i zużyć kiedy [...]
[...] ze tam ledwo 3iu siedzi %-) Ale wy w Polsce potraficie przekręcać słowa i dop*****lać innym To takie Polskie %-) Słuchaj kolego,bo czuje ze piszesz o mnie Wtrąciłem się jakiś czas temu do tematu, w którym wydajecie jako ludzie z forum opinie na temat środków i firm Wypowiedziałem się tam bo jak juz pisałem wcześniej byłem w Polsce i sam [...]
[...] informacji ze wszystkich stron, a przez to niezły mętlik w głowie... Ogólnie utrzymuję się z wagą i pomiarami na stałym poziomie i to jest nawet w porządku ale nie lubię jak nic się nie dzieje:-P Potrzebuję nowych bodźców i kogoś kto mi pomoże i pokieruje,żebym już przestała wiecznie coś rozkminiać,zmieniać i ulepszać, a zaczęła działać. [...]
[...] ale żona w końcu powiedziała "albo włazisz do tej wody, albo ubieraj się i idziemy pochodzić jeszcze" więc długo nie myśląc ściągnąłem bluzę i wszedłem :-D po wejściu jak się zanurzyłem to się wychodzić nie chciało naprawdę mega było w tej wodzie :-) Dodo a Ty morsujesz czy jesteś tak gorący facet, że się kąpiesz w zimie...?? u mnie w [...]
[...] każde jekniecie i marudzenie to się okazuje , że młody potrafi się sobą zająć dłużej niż 10min :p tylko wiadomo , że potrzeba dużo chęci , cierpliwości i konsekwencji , a jak Twoja żona nie chce to nie ma co się faktycznie zagłębiać w temat :) to mi wiele osób mówi o różnych strategiach dotyczących dziecka "żałuję, że wcześniej się za to nie [...]
[...] 13:20 z pracy na 5km, jednak tego dnia wypadł mi montaż na budowie i ze względu na procedury Orlenu nie mogłem zostawić chłopaków samych, więc ominął mnie zarówno bieg o 11 jak i o 13, choć do końca wierzyłem, że skończą tak, żebym chociaż na ten drugi dojechał :-( Tydzień później mieliśmy mój ulubiony bieg na ok. 5km, (w zeszłym orku koledze [...]
[...] ale ciągle coś podjadałem, że w teorii trzymałem miche, a w praktyce w ogóle :-( najważniejsze dla mnie i tak w tym wszystkim że udało się nie zrezygnować z treningów, A jak już do mnie dotarło do czego się doprowadziłem to się ogarnąłem, zrobiłem sobie kilka dni wyższych kalorii z głową ale bez liczenia treningi zrobiłem bardzo bardzo lekkie [...]
[...] Ale jeśli to by miało popsuć to sobie daruję, dlatego pytam. Nie moges bocianom dac po razie na twarz? %-) Przysiad jest najlepszym cwiczeniem - co komu po 100kg na paskiej jak nie umie zrobi przysiadu? %-) Ja się innym na siłce nie mieszam do tego co robią chyba, że o coś poproszą lub spytają. Nie angażuję się też w dyskusje i w spory. I tak [...]
[...] nie będę przede wszystkim przez to, że nie lubię być duży %-) Dlatego wiem na pewno, że jeśli uda mi się utrzymać dietę i systematyczny trening to będę dążył do tego by być jak najmniejszy. Ja gdybym tak nie lubił gotować i jeść to byłbym anorektykiem na 100% bo nawet jak byłem szczupły to w lustrze wydawało mi się, że jestem gruby. Takie [...]
[...] http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130807_113747_zpseeb9671b.jpg i takie pytanie ze spraw organizacyjnych, orientuje sie ktos moze jak wyglada zapisanie sie do klubu? poniewaz na MPJ musze juz byc zrzeszony a nie chce wszystkiego zostawiac na ostatnia chwile.. i jakie kluby sa warte zainteresowania? 8-) [...]
[...] 4x10-15 (30sek) R: 15*cc 10*22,5kg/ 10*27,5kg/ 8*32,5kg/ 7*32,5kg 15*20kg/ 13*25kg/ 10*30kg/ 6*35kg Porąbało mi się i myślałam, że jest zakres 8-10@-) Ale i tak to jest jakaś lipa, tydzień temu robiłam więcej... niepokoi mnie to, bo sił w ogóle nie miałam. __________________________________ 2a. suwnica (nogi szeroko) 3x10-15 15*80kg/ [...]
TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!
